地表に到達する太陽光線は、波長によって以下のように分けられます。

紫外線は皮膚に様々な影響を及ぼしますが、UVCはオゾンホールがない限り地表に届かないため、UVBとUVAが問題となります。

紫外線による皮膚障害には急性と慢性のものがあります。

急性のものは、俗に日焼けと呼ばれるもので、UVBによるサンバーン（赤くなること）とＵＶAによるサンタン（黒くなること）の２つがあります。これを繰り返すことにより、しわ、色素異常症（しみ）、皮膚癌などの慢性の皮膚障害が生じます。

　窓ガラスによりUVBは吸収されますが、UVAとUVAよりも長い波長の光は吸収されないため、室内でもUVA対策は必要です。

日本の中においても、紫外線の量は地域によりことなり、例えば、沖縄の１日の紫外線量（年間平均）は北海道の約2倍です。

また、紫外線の量は、３００m上昇するごとに４％増加します。

年間では５〜７月が、1日では正午の前後1時間の紫外線量がもっとも多いので、この時間帯の外出には注意が必要です。

さらに、以下のように周囲の環境によって紫外線量は反射され増加します。　

　　　　　紫外線量の反射：雪面 　　　　　85〜88％
　　　　　　　　　　　　　砂浜　　　　　7.5〜17％
　　　　　　　　　　　　　水面　　　　　5〜19.6%
　　　　　　　　　　　　　コンクリート　5.5％
　　　　　　　　　　　　　芝生　　　　　1.2％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１．SPF
　　　サンスクリーン剤のＵＶＢ防止効果を表す世界共通基準です。

　　　　　　　※ＭＥＤ（最小紅斑量）：皮膚にわずかな赤み（サンバーン）を起こすのに要した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　最小の紫外線量

　すなわち、サンスクリーン剤の使用により、使用しない場合に比べて何倍の紫外線（主にＵＶＢ）を防止することができるかを示す指標です。
　日本の真夏で平均的な日本人が太陽光線によって皮膚にわずかな赤みを生じる時間（MED）は約２０分です。したがって、サンスクリーン剤の効果時間を知るには、SPF／3時間（例えばSPF15ならば5時間）が目安になります。

ちなみに日本では、１９９８年にはSPF１２３というサンスクリーン剤が発売されましたが、日本化粧品工業連合会の取り決めで、２０００年以降の新製品には、SPFが５０を超えるものに対しても、SPF５０＋と表示することになりました。

米国では最高がSPF３０、オーストラリア・ニュージーランドではSPF３０＋と表示することとなっております。ヨーロッパには上限の規定は現在のところありません。

２．ＰＡ
　　　PAはサンスクリーン剤のＵＶＡ防止効果を表す日本のみの基準です。

　　　　　※ＭＰＰＤ（最小持続型即時黒化量）：皮膚にわずかな黒み（サンタン）を起こすのに
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　要した最小の紫外線量

　　ＰＡ＋　　：PFA２〜４　　　ＵＶＡ防止効果がある

ＰＡ＋＋　：PFA４〜８　　　ＵＶＡ防止効果がかなりある

ＰＡ＋＋＋：PFA８以上　　　ＵＶＡ防止効果が非常にある　　

と分類されます。

• 午前１０時〜午後4時は日に当たらないように注意する。
• 紫外線防止指数（SPF)が15以上の日焼け止めクリームを通年使用する。
• 曇っていても、屋外にいるときは2時間ごとに日焼け止めクリームを塗りなおす。
• 長袖シャツ、長ズボン、つばが４インチ（約10センチ）の帽子、サングラスを身につける。
• できるだけ日陰にいる。
• 日光が反射する場所は避ける。
• 子どもには生後6ヶ月から日焼け止めクリームを塗る。
• これらの決まりを子どもたちに教える。
• ほくろの大きさ、形、外観が変化したら医師に相談する。

• スリップ（長袖の上着を着て）
• スロップ（日焼け止めクリームを塗り）
• スラップ（つばの広い帽子をかぶる）